wielka sie

Witorr no nie wierzę ty tak na poważnie? Śmierdzi Ci tu kontuzja coraz bardziej a jak siadałem na starcie redukcji 235/240/245/250 x7/6/5/4p to jakoś nie zasmierdzialo jakoś też siadałem w skarpetkach i jakos dalej żyje, już mi to wróżenie kontuzji bokami też wychodzi, bo już dość mam schiza jak wchodzę pod tą sztangę sam a jeszcze jak się [...]

Dziękuję za wypowiedzi, cenię wasze zdanie, chociaż niektóre odpowiedzi były dla mnie przewidywalne i służyły bardziej upewnieniu się. Jednakże co to pewnych punktów mam wątpliwości. Mówicie Państwo tutaj o wędlinach jako o produktach naszpikowanych chemią, mam wrażenie, że trochę generalizujecie i dzielicie: to jest dobre, a to złe. Często więc [...]

[...] ale z racji,ze zajeloby to sporo czasu i udalo sie trafic na autobus ,wpakowalismy rowery i reszte trasy juz dojechalismy Szkoda wielka, ale co zrobić. Rower mi sluzy juz 3 rok ,widocznie to był jego czas, moze juz trzeba wymienic oponę - nie znam sie na tym, jutro lub pojutrze oddam do specjalisty, [...]

Ja to pamiętam takie zjazdy jak jeszcze Anubis nie był celebrytą. %-) Z 10 lat będzie, jakaś Łomża chyba to była czy coś takiego. Łomża %-) można napisać, że tamto się wszystko zaczęło 8-) wtedy to bardziej zjazd BF ale jednak ekipa ta sama, Koniu rozbójnik rzucający kulami do kręgli %-) Miętki, Niwix, Junior, Duda \-) to były czasy, ale potem [...]

Witam Mam wielka prosbe czy ktos by mi mogl pomoc odnosnie ustawieniu dla mnie Diety na rzezbe.Mam 174 cm wzrostu i waze 79 kg jestem dosc dobrze zbudowany:)ztym ze chcialbym mozna by powiedziec odtluscic sie wiem ze dieta polega na jak namniejszym pochlonieciu weglowodanow a zwiekrza siezapotrzebowanie na Bialko.Prosze o podanie produktow ktore [...]

[...] się nie mierzyłem niestety waga : 96,5 (+/- ?) talia : 95 (-4) pas na wys. pępka : 99 (-3) pas dół : 102 (-4) biodra : 106 (+/- ?) <-- niestety wtedy nie zmierzyłem, wielka szkoda, bo po spodniach widzę że to tutaj chyba zaszły największe zmiany udo (20cm od kolana) : 63 (-1) łydka : 43 (-0,5) biceps L/P : 39,5/39 (+1/+0,5) <--- [...]

walki w klatkach beda sie zawsze kojarzyc z walkami pitbulli itd itp bo wielka czesc spoleczenstwa nie ma o tym pojecia a media tak potrafia rozdmuchiwac sprawe, ze az zal mi ich

Z wielka przyjemnoscia bede czerpal wiedze z Waszych wypowiedzi. Mam jednak nadzieje, ze dzieki nam - redaktorom LOLa - mit VT przeminie i pociagniemy znacznie wieksza ilosc osob do potraktowania tego sportu z nalezytym szacunkiem. Reszte odsylam do stosownego topicu, w ktorym mozecie sie wypowiadac nt. wizji Vale Tudo w prasie. Wasze opini i [...]

[...] kardio na palenie fatu) i chciec przytyc. Rozumiem Twoj bol bo mam ten sam. Jestem ektomorfikiem: 184cm/74kg. Pare lat temu wazylem 65kg. Udalo mi sie nadgonic majac wielka nadwyzke kaloryczna. Nic nie dzialalo. Zaczalem zwiekszac energetycznosc posilkow do okolo 4500 kalorii na dzien. Wydaje mi sie, ze malo energii zjadasz. Spalasz [...]

night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]

[...] Trening zajął jakieś 70 czy 80minut. Musiałem tak kombinować aby zając racka i siedzieć w nim przez godzinę. Co drugie ćwiczenie start ze stojaków. WL 130kg,więc jest szansa że podczas specki na klatkę pobije mój rekord . Jest i to wielka ale nie ma ciśnienia,bo sie jeszcze zablokuję i będzie goowno a nie atak na rekord.

[...] szybciej - o ile nic się nie wydarzy potem dłuższa uczta i jutro trening FWB + kolejne foty już po 'naładowaniu' bądź co bądź nadal mam mało węgli w DT,ok 2,5g to nie jest wielka ilość,może pod 3g zobaczymy jak wyjdą jutro te foty po naładowaniu i na pompie potreningowej zdziwił mnie obwód bicka - bo urósł i to sporo,z resztą jak każdy wymiar [...]

Co tam w tle leci? Ale banie ryje, umc umc umc %-) Siłka w jakiejś hali? 'fit radio' czy coś takiego hala wielka jak sk****syn zimno,brak grzejników,brak okien,grzyb wyłazi na ścianach - ale szatnia jest,kibel jest,prysznic jest a sprzętu w opór blisko mam i tanio szkoda że pacany chodzą,ale tego chyba się nie da uniknąć

[...] dalsze ogarnianie materiałów z zawodów, bo zostało mi jeszcze multum filmów do obróbki i wrzucenia na kanał, chcę się z tym uporać max w 2 dni, bo już za kilka dni kolejna wielka impreza Puchar Polski. Najważniejsze dla mnie, że udało się w miarę trzymać jedzenie. To jest duży krok w przód w porównaniu z wieloma podobnymi weekendami, które mam [...]

[...] pytanie a po co mi to wlasciwie, i dlaczego ja sobie to robie, satysfakcja jest ogromna i wynagradza wszystkie trudy przygotwan. Nie spodziewalam sie ze to bedzie az tak wielka impreza, ogromna hala wypelniona byla ludzmi po brzegi, dlatego presja byla calkiem spora i jak to zobaczylam w sobote to sie autentycznie zestresowalam %-) Mialam [...]

[...] w razie gdyby siłownia nie wypaliła to nie będę ud oszczędzał na rowerze w czwartek i porobię pompki w PT czy coś, sobotni HIIT raczej spokojnie wypali, a niedziela to jedna wielka zagadka - nie mam pojęcia czy uda się cokolwiek zrobić typu aeroby, poniedziałkowy trening na siłowni niestety muszę odpuścić - nie ma mnie cały dzień aż do wieczora - [...]

[...] ewentualnie tylko taurynę, ale masz rację, przecież Scorch to nie posiłek Tak normalnie daję przed, ale wczoraj nie mogłem Mecze dziś i we wtorek są niesamowite, szkoda że niemcy przeszli, mam nadzieję że Argentyna ich zatrzyma w 1/4. Musi --- Ale dzisiaj wielka wypiska hah, jakby jeszcze filmik był to już w ogóle pełna profeska ---

[...] zagadał do mnie taki gość, wiek oceniam na powyżej 50lat, nie wiem, z 55 może nawet, ciężko powiedzieć, ciska na ławie sporo i ogólnie dobrze wygląda, łapa duż i klata wielka. Zaczęło się od tego, że na swój wygląd i wagę coś cieńko idzie mi w WL, mówił, ze wyglądam jakbym z 80 ciskał na te 5 razy spokojnie, a tu lipa, że dobre [...]

NIE WIEM CO SIĘ YEBIE Z FORUM - ALE WYPISKĘ DODAJĘ DRUGI RAZ BO POPRZEDNIA ZNIKŁA. 10.02.2011 - CZWARTEK nibyMASA KORYTO 1. 25g WPC + 80g makaronu pełnoziarn. + 100g twarogu + jabłko + marchewka + 10g oliwy 2. 150g kuraka + 150g ryżu brąz. Trening 3. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka 4. 50g ryżu brąz. + 50g kuraka + 50-100g karkówki + 50g orzechów + [...]

Pull Dziś trening pod szyldem technika, ale to mniej ważne, miał być bodziec. Zacznę od tego, że sparing-partner miał problem, mówi " Rafał nie mogę zrobić więcej jak 15 ruchów na 46-tce we wiośle jednorącz", mówię "niemożliwe stary" "no naprawdę" - zlekceważyłem to, bo wiedziałem, że to tylko kwestia bodźca. Jesteśmy na siłowni zrobił 60kgx10 a [...]